Che camminare faccia bene alla salute non è certo un secreto, ed è per questo che si suggerisce di farlo quotidianamente. Fare delle lunghe passeggiate è un ottimo modo per mantenersi in forma.
Ma i benefici del camminare non si limitano solo alla perdita di peso: questa semplice abitudine ci permette di godere di benefici che coinvolgono tutte le parti del corpo, dalle articolazioni alla salute mentale.
Cervello. Camminare aumenta il livello di endorfine, e diminuisce notevolmente i livelli di stress. Inoltre, contribuisce alla prevenzione di Alzheimer e demenza senile.
Vista. Per quanto possa sembrare sorprendente, fare delle passeggiate ci aiuta a migliorare la vista. Camminare rilascia un po’ di pressione oculare, riducendo il rischio di glaucoma.
Cuore. Una passeggiata quotidiana aiuta a prevenire il rischio di infarti e altre malattie cardiache, migliora la circolazione, abbassa il colesterolo e regola la pressione.
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