Polmoni. Camminare permette ai polmoni di aumentare la circolazione di ossigeno in tutto il corpo. Oltre ad eliminare le tossine, camminare rinforza i polmoni e li mantiene sani.
Pancreas. Se vuoi mantenere livelli di glucosio ottimali, cammina quotidianamente. Camminare aiuta a prevenire il diabete e proteggere il pancreas.
Digestione. Quando camminiamo, anche il colon si muove. Questi movimenti aiutano a normalizzare il colon, prevenendo problemi come flatulenza e costipazione.
Muscoli. La massa muscolare aumenta quando camminiamo frequentemente. Basta fare 10 mila passi al giorno per avere muscoli più forti in poche settimane.
Ossa e articolazioni. Camminare per 30 minuti al giorno aiuta ad alleviare il dolore articolare e la rigidità, oltre che a prevenire la perdita di densità ossea.
Mal di schiena. Gli esercizi ad alto impatto possono danneggiare la schiena. Quelli a basso impatto possono fare l’esatto opposto, e alleviare il dolore. Camminare aiuta a favorire la circolazione del sangue in tutta la zona spinale e a migliorare la postura.
Equilibrio mentale. Se soffri di disturbi legati all’umore, camminare può aiutarti a sentirti meglio. L’attività fisica regolare riduce stress, ansia, e depressione.
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