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Mettendo una pallina da tennis sull’area colpita da dolore e applicando una pressione, la tensione muscolare si allevia enormemente, e di conseguenza anche il dolore.
Per alleviare la sciatica, la pallina da tennis deve essere poggiata sul muscolo piriforme, che si trova molto vicino al nervo sciatico.
Fai una pressione su questo punto di dolore per 30-60 secondi, poi metti la palla su un altro punto di dolore. Fai questo esercizio per 5-10 minuti.
Puoi anche sdraiarti su di un tappetino e mettere la pallina da tennis sul pavimento, per poi poggiare il corpo sopra. Il sollievo è immediato.
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