Bollire i gusci d’uovo invece di buttarli via ti farà risparmiare un sacco di soldi. Ecco perché dovresti.
Le uova sono un alimento che mangiamo spesso. Hai mai pensato a quante conchiglie lanciamo? Dopo aver scoperto la loro utilità, probabilmente li vedrai con occhi diversi e non sembreranno più spazzatura.
Le uova nella dieta
Le uova sono un alimento essenziale per una dieta sana ed equilibrata. Sono una vera fonte ricca di sostanze nutritive, poiché contengono proteine, grassi, vitamine e minerali. Sono anche ricchi di antiossidanti, che aiutano a mantenere la salute degli occhi e del cervello. Un alimento completo che risulta essere un ottimo modo per ottenere proteine di qualità. Un singolo uovo fornisce circa 6 grammi di proteine, che aiutano a mantenere la massa muscolare e a soddisfare i fabbisogni nutrizionali. Le proteine sono importanti non solo per i muscoli, ma anche per un sistema immunitario sano.
Le uova sono anche una buona fonte di grassi sani, come l’acido linoleico coniugato (CLA). Questo acido grasso è stato collegato a una serie di benefici, tra cui il miglioramento della salute cardiovascolare. Ricco di una gamma di vitamine e minerali essenziali, come vitamina A, vitamina D, vitamina B12, ferro, zinco e selenio, puoi tranquillamente consumarne fino a 4 a settimana se non indicato diversamente dagli specialisti.
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