Variazioni di Nasello in Salsa Marinera
Nasello alle vongole: potete sostituire le cozze con le vongole per un sapore più delicato.
Salsa marinara piccante: aggiungi un pizzico di peperoncino o peperoncino in polvere per dare un tocco piccante alla salsa.
Nasello con verdure: Incorporate altre verdure come carote o piselli per un piatto più completo e colorato.
Informazioni nutrizionali del Nasello in Salsa Marinara
Ogni porzione di nasello alla marinara (circa 200 g di pesce al sugo) contiene:
Calorie: 250-300 calorie
Grassi: 8-12 grammi, principalmente da olio d’oliva
Carboidrati: 15-20 grammi, da pomodori e peperoni
Proteine: 25-30 grammi, derivate da pesci e crostacei
Questo piatto è un’opzione sana e nutriente, ricca di proteine e povera di grassi saturi. I frutti di mare forniscono acidi grassi omega-3, benefici per la salute cardiovascolare.
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